Три года прошло с момента открытия «Клуба золотого возраста» на базе Комплексного центра социального обслуживания населения в Шумячах, чья работа направлена на организацию досуга пожилых людей и повышение их социально-культурной активности. Это, к слову, одна из задач, которые поставлены региональным проектом «Старшее поколение», входящим в состав национального проекта «Демография», – увеличить охват пожилых граждан социокультурной реабилитацией. Шумячские завсегдатаи «Клуба золотого возраста» ведут не только яркую, насыщенную событиями жизнь: путешествуют, посещают театры, выставки и концерты, но и заботятся о своём здоровье, используя разнообразные способы поддержания себя в форме.
Существует множество способов поддержания себя в форме, но основным фактором сохранения здоровья в пожилом возрасте без сомнений является образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычек, дозированных физических нагрузок.
Пожилые люди – активисты Шумячского «Клуба золотого возраста» собираются несколько раз в неделю в местном досуговом центре «Юность», чтобы под руководством опытных тренеров узнать об основах формирования здорового образа жизни, познакомиться с новыми здоровьесберегающими технологиями, попробовать на практике те или иные комплексы упражнений, поделиться опытом и просто весело провести время в компании активных и полных энергии людей. Надо сказать, администрация досугового центра выписала пожилым любителям здорового образа жизни бесплатные абонементы на занятия, однако перед приходом в зал, им всё же в обязательном порядке нужно посетить поликлинику и получить справку о состоянии здоровья. С этим здесь строго!
В летний период времени возрастные спортсмены стараются проводить занятия на свежем воздухе. Учатся скандинавской ходьбе и овладевают тренажёрами. Такие совместные оздоровительные занятия, знакомство с принципами правильного питания, закаливания организма помогают пожилым людям правильно организовать свой образ жизни, оставаться здоровыми и полными сил.
И это не просто слова! Яркое подтверждение тому – участницы клуба «Золотой возраст». Завсегдатаи клуба выглядят лет на десять, а то и на пятнадцать моложе своего возраста, все улыбчивые, жизнерадостные.
– Главное в жизни – не унывать и не поддаваться болячкам, – уверена Нина Сергеевна Кошелева. – Иной раз, особенно после работы на приусадебном участке, кажется, что с постели не поднимешься. А потом вспоминаешь, что сегодня встреча в клубе, берёшь себя в руки, наряжаешься, прихорашиваешься и идёшь: познавать полезное, занимательное… Пообщаешься с хорошими людьми – самочувствие улучшается, а настроение уверенно ползёт вверх. А занятия спортом вообще заряжают на все сто!
Надо сказать, что Нина Сергеевна, пожалуй, самая активная и спортивная из всех участниц «Клуба». Помимо совместных занятий в досуговом центре «Юность», она практикует ежедневные пробежки на школьном стадионе и прогулки на длительные расстояния как пешком, так и на велосипеде.
От Нины Сергеевны не отстаёт и Анна Антоновна Кулешова, которая недавно отметила свой 75 – летний юбилей! Анна Антоновна на любом мероприятии или творческом конкурсе – самая зажигательная участница . Спеть и сплясать – да запросто! А сколько задорных частушек в её арсенале – не счесть! Здоровый образ жизни позволяет ей оставаться в хорошей физической форме и заряжаться положительной энергией.
— У меня каждый день расписан по часам. Ни в коем разе нельзя закрываться в четырех стенах, — говорит Анна Антоновна. — Надо заниматься. И творчеством, и спортом. После них и о давлении забываем, настроение улучшается, появляется оптимизм. Двигательная терапия — это новые возможности улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, познать себя и заняться любимым делом, на которое раньше не хватало времени.
– Мы путешествуем по родному краю, узнаем о нем много нового, работаем на своих приусадебных участках и активно участвуем в региональном конкурсе «Ветеранское подворье», гуляем на свежем воздухе , посещаем танцевальную площадку 50+ при районном ДК , общаемся со сверстниками. Это дарит нам яркие эмоции и приятные воспоминания, – говорит Галина Леонидовна Давыдова. – А занятия спортом поднимают наш боевой дух и , самое главное — дают возможность поверить в себя и доказать всем, что возраст не помеха! Пусть молодёжь берёт с нас пример!
Ольга Дёмичева
